생활과건강 공통 1 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 취약성을 측정하시오. 2 의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 관리전략을 계획하시오

[생활과건강 공통] 1) 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 스트레스의 개념

2. 스트레스 취약성란

3. 스트레스 인식일지 작성 표

4. 스트레스 취약성 측정 표

5. 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략 계획
1) 규칙적인 운동
2) 분노조절
3) 여가활동
4) 금연
5) 금주
6) 건강식
7) 경력개발
8) 긴장 이완 훈련
9) 정서적 배출

6. 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가
1) 분노조절
2) 금연
3) 긴장 이완 훈련 - 다도 명상

7. 시사점

Ⅲ. 결론

참고문헌

Ⅰ. 서론

스트레스의 사전적 정의는‘적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적‧신체적 긴장상태’이다. 즉, ‘외부의 반응에 대응하여 생체가 적응해야 하는 변화나 자극’이라고 볼 수 있다. 오늘날 현대인들은 직장에서 많은 시간을 보내고 있다. 따라서 직장에서 경험하는 조직문화와 근무환경, 업무량은 근로자들의 삶에 직접적인 영향을 미친다. 스트레스를 적절하게 예방하고 당면한 스트레스를 효과적으로 관리하지 않으면 심리적, 신체적 질환을 야기할 수 있다. 두통, 위장병, 심장질환 등의 신체질환을 야기할 뿐만 아니라 불안, 분노, 우울, 의욕상실 등의 심리적 장애와 작업부진, 약물남용, 과음과 같은 행동장애를 초래하게 된다. 따라서 본론에서는 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정, 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획, 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보겠다. 더보기

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13. 2019지역농협자기소개서자소서 지역농협자기소개서 지역농협자소서 지역농축협자소서 지역농축협자기소개서 지역농협 일반관리직 자소서 신규직원(4페이지 19.04.24)
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14. 직무스트레스 조직 내 스트레스 요인을 개인, 직무, 차원으로 제시하고 스트레스의 결과 및 해소방안을 제시 하십시오(8페이지 19.04.16)
Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 조직스트레스의 개념 2. 조직 내 스트레스 요인 1) 개인 차원 2) 직무 차원 (1) 업무 (2) 직무 자율성 (3) 보수 (4) 관계수준 (5) 보상수준 3) 조직 차원 3. 조직 내 스트레스 요인의 결과 4. 조직 내 스트레스 요인의 해소방안 1) 참여적 관리 2) 융통성 있는 작업일정계획 3) 경력개발 4) 목표설정 Ⅲ. 결론 참고문헌 Ⅰ. 서론 직무스트레스란 개인, 집단 및

15. 2019년 방송대 정신건강과간호 지난 2주일 동안의 자신의 스트레스 인식일지, 스트레스관리방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지 선택한 이유와 구체적인 실행계획(14페이지 19.04.04)
[본문일부] Ⅰ. 서론 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 3) 위 1)과